Diese Seite ist das Herzstück von pilates.land und aktuell noch im Aufbau. Bald wirst du hier detaillierte Anleitungen, inspirierende Videos und hilfreiche Audioguides finden, die dein Pilates-Training bereichern. Und das Beste daran? Diese Übungen und Tipps sind für jedermann! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier findet jeder etwas, um seine Pilates-Praxis auf das nächste Level zu heben. Neugierig geworden und du möchtest benachrichtigt werden, sobald die ersten Übungen online sind? Dann trage dich in meinen Newsletter ein.
Pilates-Übungen für jedermann
Entdecke die klassischen Pilates-Übungen. Von der Hundred, über den Roll Up bis zum Schwan. Hier lernst du die verschiedenen Variationen und Modifikationen kennen .
Übungen für
die Matte
Lass dich überraschen, wie intensiv und variantenreich Pilates mit kleinen Hilfsmitteln sein kann. Ob Ball, Rolle oder Fitnessband – ich zeige dir, wie du mit Kleingeräten das Beste aus deinem Workout herausholst.
Übungen mit
Kleingeräten
Hier geht es nicht allein um körperliche Fitness. Achtsamkeitsübungen wie Atemmeditationen oder Körperscans helfen dir dabei, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.